Der Shopblogger

auch von mir viel glück bei deinem versuch die diät durchzuhalten. mhh vielleicht mache ich ja auch mit... denn ein paar kilo weniger könnte ich auch sehr gut gebrauchen, wobei die weihnachtszeit wirklich sehr schwierig ist. natürlich kann man sich so immer raus reden... denn es gibt immer einen grund zu essen *pfeif*

Viel Glück, denn das wirst Du brauchen. Soweit ich mich noch erinnere passiert folgendes:

Jetzt stellt sich der Körper auf reduzierte Mahlzeiten ein und lagert umso mehr Fettreserven ein. Dadurch reduziert sich die Wassermenge zwischen und in den Fettzellen - man nimmt ab. Außerdem hat dein Magen weniger Inhalte und das spiegelt sich auf der ersten Messlatte wieder ab.

Das wird auch so weitergehen, vielleicht aber nur 5-7 Kilo. Hungere aber niemals! Das gibt den Fettzellen das Signal noch weiter einzulagern und nicht abzubauen. Dann musst Du intensiveren Sport treiben, damit der Körper die Fettreserven auch abbaut, ansonsten tritt der Jo-Jo Effekt ein und du bezahlst mit einer höherratigen Anbaugeschwindigkeit der Fettzellen, sobald wieder fettreiche Nahrung "im Überfluss" verfügbar ist.

Da bin ich wohl einer der wenigen hier, der (auch nach 2 Jahren nachhaltig) Erfolg mit seiner Diät hatte.

Ich habs so gemacht:

(1) Langsam abnehmen: Ziel war es, pro Woche 0,5 kG runter zu kommen, und nicht mehr(!). Ich habe mir eine Excel Tabelle mit Grafik angelegt und mich täglich nach dem Aufstehen gewogen. Das GEwicht schankte zwar bis zu 1kG am Tag, ging aber in der Tendenz runter.

(2) Glyx Diät Tabellen lesen

(3) Nachtisch weglassen

(4) Auf die schlimmsten regelmäßigen Sünden verzichten: Bei mir waren es mehrfach am Tag gegessene Fruchtjoguhrts, die ich durch selbst nur wenig gesüßten Kefir ersetzt habe (mittlerweile esse ich den auch nicht mehr)

Wenn ich allerdings den ganzen Tag zwischen Regalen mit Lebensmitteln sitzen würde, dann wüßte ich auch nicht ob das geklappt hätte..