Der Shopblogger

Naja, 800g +/- Waagenungenauigkeiten habe ich einfach mal auf "rund 1kg" gedehnt.

Muskelaufbau schön und gut, aber....Muskeln sind bekannter Weise ja schwerer, also musst du dich dann darauf einstellen, dass die Waage dir Dinge sgt, die du nicht hören möchtest

Zum nächsten Freibad müsste man hier schon wieder ein paar Kilometer weiter fahren, aber das nächste Hallenbad ist nur wenige Minuten von Björns Laden entfernt. Und im Sommer findet sich auch ein Badesee in der Nähe. (Der See ist natürlich auch jetzt schon da, aber vielleicht nicht ganz so gemütlich...)

Fitness-Studio ist zu ungenau. Kommt drauf an, was man da macht. Um die Gewichtsreduktion zu unterstützen ist eigentlich nur Ausdauersport geeignet. Also z.B. Laufen (dazu braucht es kein Fitness-Studio). Aber die Studios bieten ja auch Ausdauertraining an: Spinning, und vieles anderes. Kraftraining ist natürlich auch gut, speziell wenn es um die Prävention von muskoloskeletal Erkrankungen geht, bringt aber fürs Gewicht in der ersten Zeit eher eine Zunahme durch den Muskelaufbau.

Na, in so etwa 8-10 Monaten hast du dein altes Kampfgewicht wieder drauf, wenn du dich nicht sportlich betätigst und deine Ernährung dauerhaft umstellst. Mach Jogging - preiswert und gut. Dann kannst du dir ein Fitness-Studio sparen, einmal in der Woche bringt sowieso kaum etwas und Sport an der frischen Luft ist eh gesünder.Erst ab einer halben Stunde sportlicher Betätigung fängt der Körper mit der Fettverbrennung an.

Übrigens, auch Sex kostet Kalorien. Daher der Spruch: Ein guter Hahn wird niemals fett. Nein, ich frage nicht weiter nach!

Hallo Björn,
ich hab 30 Kilogramm abgenommen. Ich kann dir nur raten, geh zu einer Ernährungsberatung und dann meld dich im Fitness Studio aus. Such dir aber ein gutes aus, auch wenn es teuerer ist. Bei mir haben sie mit einer Sportmedizinischen Untersuchung begonnen. Ich versuche 3 mal die Woche zu gehen, wenn das nicht klappt dann mindestens 2 mal. Ich will dich ja nicht enttäuschen, aber bei 1mal pro Woche wird das wohl nix. Jetzt im Sommer werde ich noch 1 mal pro Woche schwimmen gehen. Versuch doch bei deinen Freunden mal zu schauen, ob es jdm gibt, der auch ins Fitness Studio geht. Zu zweit is es doch immer einfacher.

Wünsch dir noch viel Erfolg

Lass dich nicht irre machen von den vielen guten Ratschlägen. Du kriegst das schon hin.

Zum Thema Fitnessstudio: Egal wie häufig man da hingeht, jedes bißchen ist sinnvoll. Hauptsache regelmäßig! Auch einmal die Woche hilft schon etwas. Eine Diät wird unterstützt, wenn der Grundumsatz des Körpers erhöht wird. Dann hat man mehr "Luft nach unten" bei der Kalorienaufnahme und könnte entweder schneller abnehmen, oder mehr essen und gleich schnell abnehmen. Dass allerdings das Training allein durch die dabei verbrauchten Kalorien beim Abnehmen hilft, ist in meinen Augen ein Irrglaube. 100 Gramm Schokolade haben grob 500 Kalorien. Die Schoki ess' ich in 2 Minuten auf - und muß dafür dann eine Stunde stramm joggen, um das wieder abzubauen. Da kann man sich beides auch sparen (keine Schoko, kein Jogging), und gewinnt obendrein noch eine Stunde zusätzliche Freizeit.

Zum Thema Ernährungsumstellung: Kann man machen. Kann man aber genausogut auch lassen. Auf die Kalorien, die man zu sich nimmt, kommt es letztendlich an. Wer es darüber hinaus gerne noch esoterischer oder philosophischer mag, darf gerne ein Diät wie Aitken-, Glyx-, Zucker-Cracker-, Low-Fett-, Weißkohl-, Obst- oder Pizza- draus machen. Mit dem ganz simplen Ansatz "Ich esse, was ich mag und was mir schmeckt - nur davon eben nicht so viel" fährt man aber auch sehr gut, weil's weniger Streß bedeutet mit der Nahrungsaufnahme: Wenn man schon Diät macht, dann wenigstens mit Dingen, die man mag, und nicht mit so ekligen Gerichten, die schon von ganz allein zur Nahrungsreduktion führen.

Vielleicht solltest Du im neuen Büro (aka 'das alte Kühlhaus') so ein festgestelltes Fahrrad einbauen, über das Du den Strom für den/die Rechner erzeugen musst. Dann macht bestimmt jeder Blogeintrag schlank

Jeder Jeck ist anders. Dem einen hilft DAS dem anderen DAS. Meine Umstellung von Pils auf Kölsch hat mir von 107kg auf 80kg (187cm) geholfen. Es kann natürlich auch umgekehrt sein. Aber egal wie, jeder Körper (Jeck) ist anders. Darum, keine Hektik, watt kütt, datt kütt. Jetzt jeht datt mit den KapDingsda schon wieder los. Die sinn zu schnell für misch.