Diät. Woche 1

Monday, December 12. 2005

Nach ein paar Tagen kann man wohl noch nicht wirklich von "Diäterfolg" reden. Die heute früh gemessenen 106,7kg nehme ich deshalb einfach mal als Anfangswert für meine Diät.

(Aber immerhin lag ich mit den am Mittwoch geschätzten "105-110kg" gar nicht mal so schlecht...)

Posted by Bjoern Harste in Privates at 07:35 | Comments (6) | Trackback (1)

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Diät. Woche 2
Unsere Weihnachtsfeier hat sich auf der Waage zum Glück nicht allzu bemerkbar gemacht. Nachdem ich am Wochenende ansonsten eher wenig gegessen habe, dürfte mein Kalorienzähler trotz unkontrollierter Futterei beim Inder kaum die 3000 für beide Tage übersch

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auch von mir viel glück bei deinem versuch die diät durchzuhalten. mhh vielleicht mache ich ja auch mit... denn ein paar kilo weniger könnte ich auch sehr gut gebrauchen, wobei die weihnachtszeit wirklich sehr schwierig ist. natürlich kann man sich so immer raus reden... denn es gibt immer einen grund zu essen *pfeif*

#1 Olli G. (Homepage) on 2005-12-12 07:42

Den Glückwünschen kann ich mich nur anschließen - angesichts des Hüftgoldes, das ich in den nächsten drei Wochen auf unseren Esstischen vorhersage, ein ausgesprochen tapferes Unterfangen...

#2 Stefan (Homepage) on 2005-12-12 07:53

Viel Glück, denn das wirst Du brauchen. Soweit ich mich noch erinnere passiert folgendes:

Jetzt stellt sich der Körper auf reduzierte Mahlzeiten ein und lagert umso mehr Fettreserven ein. Dadurch reduziert sich die Wassermenge zwischen und in den Fettzellen - man nimmt ab. Außerdem hat dein Magen weniger Inhalte und das spiegelt sich auf der ersten Messlatte wieder ab.

Das wird auch so weitergehen, vielleicht aber nur 5-7 Kilo. Hungere aber niemals! Das gibt den Fettzellen das Signal noch weiter einzulagern und nicht abzubauen. Dann musst Du intensiveren Sport treiben, damit der Körper die Fettreserven auch abbaut, ansonsten tritt der Jo-Jo Effekt ein und du bezahlst mit einer höherratigen Anbaugeschwindigkeit der Fettzellen, sobald wieder fettreiche Nahrung "im Überfluss" verfügbar ist.

#3 Mike Schnoor (Homepage) on 2005-12-12 08:00

Ich hab genug von Diäten. Bin seit Juli beim Weight-Watchers-Programm dabei, und das hilft mir eigentlich sehr gut weiter. Angefangen hab ich mit 115 kg, inzwischen bin ich bei 97 angelangt. Mehr dazu kann man auch in meinem Blog lesen

Bin gespannt, wie weit du es mit deiner Diät schaffst. Wünsch dir jedenfalls viel Erfolg. Es lohnt sich auf alle Fälle ... ich geh die Treppen jetzt viel leichter und hab auch schon mehr Kondition. Ganz davon abgesehen, dass ich mich generell einfach viel wohler fühle.

#4 Martin (Homepage) on 2005-12-12 08:48

Da bin ich wohl einer der wenigen hier, der (auch nach 2 Jahren nachhaltig) Erfolg mit seiner Diät hatte.

Ich habs so gemacht:

(1) Langsam abnehmen: Ziel war es, pro Woche 0,5 kG runter zu kommen, und nicht mehr(!). Ich habe mir eine Excel Tabelle mit Grafik angelegt und mich täglich nach dem Aufstehen gewogen. Das GEwicht schankte zwar bis zu 1kG am Tag, ging aber in der Tendenz runter.

(2) Glyx Diät Tabellen lesen

(3) Nachtisch weglassen

(4) Auf die schlimmsten regelmäßigen Sünden verzichten: Bei mir waren es mehrfach am Tag gegessene Fruchtjoguhrts, die ich durch selbst nur wenig gesüßten Kefir ersetzt habe (mittlerweile esse ich den auch nicht mehr)

Wenn ich allerdings den ganzen Tag zwischen Regalen mit Lebensmitteln sitzen würde, dann wüßte ich auch nicht ob das geklappt hätte..

#5 Einberlinerter on 2005-12-12 12:24

man nimmt ab, indem man eine glyx tabelle liest? WOW